หากคุณไม่อยากประสบปัญหาสายตาพร่ามัว เสี่ยงคุณภาพการมองเห็นลดลง หรือเป็นตา ต้อกระจกรู้หรือไม่ว่าสามารถป้องกันได้แต่จะป้องกันด้วยวิธีไหนทำอย่างไรไปดู
ตา ต้อกระจกคืออะไร
ก่อนมองหาวิธีการป้องกันมาดูกันก่อนว่าตา ต้อกระจกคืออะไรและมีสาเหตุมาจากอะไร ต้อกระจกคือโรคตาที่เกิดจากภาวะแก้วตามีความขุ่น ส่งผลให้การมองเห็นลดลง โดยอาการจะแสดงออกอย่างช้า ๆ และเริ่มชัดเจนขึ้นเมื่อเข้าสู่ระยะที่จำเป็นต้องได้รับการรักษา ส่วนสาเหตุมีอยู่ด้วยกันหลายประการตั้งแต่ความเสื่อมตามวัย ไปจนถึงปัจจัยภายนอกและพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น อุบัติเหตุ การกระทบกระเทือนดวงตา แสง UV สารพิษจากการสูบบุหรี่ ฯลฯ
วิธีป้องกันต้อกระจก
สำหรับวิธีการป้องกันตา ต้อกระจกมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี แม้จะไม่สามารถป้องกันได้ 100% แต่เพิ่มความมั่นใจว่าเสี่ยงน้อยลง ได้แก่
1. จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะต่อการทำงาน
สภาพแวดล้อมการทำงานถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ โดยเฉพาะการจัดแสงควรมีการจัดให้มีความสว่างเพียงพอ
2. สวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง
เพื่อป้องกันการโดนแสงแดดจ้าและรับรังสี UV โดยตรง
3. ควรมีการพักสายตาเป็นระยะ ๆ
หากมีการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือจ้องมือถือเป็นเวลานานขอแนะนำว่าควรพักสายตาเป็นระยะ จะให้ดีควรพักทุก 20 – 30 นาที
4. สวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตา
กรณีต้องทำงานในพื้นที่เสี่ยงหรือทำกิจกรรมที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตาควรสวมอุปกรณ์ป้องกันเสมอ
5. ตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป เนื่องจากเสี่ยงต่อการมีโรคประจำตัวไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูง เบาหวาน ฯลฯ ซึ่งมีผลต่อการเป็นต้อกระจกด้วยนั่นเอง
6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เพื่อร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีคุณภาพ
7. หลีกเลี่ยงการใช้ยาหยอดตาด้วยตนเอง
หากมีการระคายเคืองดวงตาหรือจำเป็นต้องใช้ยาหยอดตาควรขอคำปรึกษาจากแพทย์เท่านั้น
8. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ระยะอาการของต้อกระจก
หากอยากมั่นใจว่าสามารถสังเกตตัวเองได้ว่ากำลังเข้าข่ายการเป็นตา ต้อกระจกหรือไม่เรามีระยะอาการของต้อกระจก 4 ระยะให้ศึกษา ดังนี้
- ระยะแรก สัญญาณที่สามารถสังเกตได้ เช่น ค่าสายตาเปลี่ยนไป เริ่มมองเห็นภาพไม่ชัด โฟกัสสายตาได้ยาก
- ระยะก่อนต้อสุก สัญญาณที่สามารถสังเกตได้ คือจะเริ่มมีสีขุ่นตรงกลางเลนส์แก้วตา ส่งผลให้การมองเห็นลดลง มองเห็นเป็นเพียงฝ้ามัว ๆ เหมือนมีหมอกบัง
- ระยะต้อสุก สัญญาณที่สามารถสังเกตได้ คือสีขุ่นบริเวณตรงกลางแก้วตาเริ่มขยายวงกว้าง การมองเห็นเริ่มแย่ลงกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
- ระยะต้อสุกงอม คือระยะสุดท้ายโดยจะสังเกตได้ว่าบริเวณเลนส์ตาเริ่มมีก้อนแข็ง การมองเห็นเริ่มมีปัญหาและกระทบต่อการใช้ชีวิตอย่างมา กหากอยู่ในระยะนี้จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่อาจจะตามมา
สรุปได้ว่าวิธีการป้องกันตา ต้อกระจกที่ดีที่สุด คือเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการใช้ดวงตาจ้องกับแสงอาทิตย์โดยตรง หรือการสวมอุปกรณ์ป้องกันเมื่อต้องทำกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายต่อดวงตา ฯลฯ นั่นเอง